Для многих женщин стать беременной - это предел. Они с нетерпением ждали этого момента с самого раннего возраста. Они много раз играли в "дочки-матери" и хотели стать матерью, но теперь это фактически может запросто случиться. Обычным явление во время беременности является бессонница. Во время беременности в организме женщины происходит много изменений. Ей предстоит много испытать, типа эмоциональных пиков и спадов эмоциональности. Иногда она будет чувствовать себя полной и уродливой, а иногда очень красивой и очень счастливой. Подъемы и спады настроения, бессонница – одни из немногих факторов, с которыми ей придется столкнуться во время беременности. В этой статье рассказывается о некоторых причинах бессонницы в течение беременности, и некоторых советах, с помощью которых можно преодолеть ее.

Бессонница во время беременности может проявляться на ранних сроках, иногда вы будете чувствовать тошноту. Это может произойти не только по утрам. Для некоторых - это может случиться в любое время дня. А также некоторые вынуждены из-за этого просыпаться ночью. Если это случается довольно часто, то женщина устает от недостатка сна. Иметь несколько крекеров около кровати может помочь при бессоннице в процессе беременности. Если женщина съест несколько крекеров, это может помочь в регулировании тошноты.

Позже, из-за роста ребенка, бессонница может также может появиться. Поскольку ребенок становится больше и ваш живот растет, дыхание может стать тяжелее. Можно положить еще одну подушку под голову - это должно помочь вам дышать лучше и позволит вам лучше отдохнуть. Другое положение для сна, это лежать на боку и положить подушку между ваших ног. Это вытянет ваш позвоночник и даст ребенку больше свободного пространства. Теплый стакан молока перед сном может помочь при бессоннице в течение беременности. Теплое молоко содержит химикат, который повышает сонливость. Еще можно выпить чашку теплой воды с двумя чайными ложками меда, что тоже должно помочь при бессоннице в процессе беременности.

Бессонница может проявляться в процессе беременности и на очень поздних стадиях. Многие женщины начинают чувствовать, как у них опухают руки, ноги или лодыжки. Это может быть очень неудобным, и может помешать вам спать. Попробуйте подержать ваши ноги на подушке. Это может уменьшить чувство дискомфорта. Только помните, что бессонница во время беременности - обычное явление, и в большинстве случаев является временной и проходит после рождения ребенка.